鄧惠文】接觸內在真正需求【不夠好也可以：女人的趣味】米蒂亞症候群

鄧惠文-不夠好也可以：女人的趣味

　　「其實，若不是想要符合各種期待，就可以比較輕鬆吧。
 
　　本來我也想跟正常的作者們一樣，把這些感受偷偷藏在心裡，誰知出版社同仁在閱讀所有篇章後，竟然以幾十票的壓倒性結果，票選出其中一篇篇名當作書名——不夠好也可以。好可怕的讀心術啊！好像精神分析師給了一個穿透的詮釋。
 
　　不夠好，可不可以？
 
　　我不知道。最近我一直在問自己。難道，大家也一樣被這句話打動嗎？
 
　　好是什麼？」

有一種動力，能讓人穿越痛苦與孤獨，
那是對自己真正的愛，
期待成為自己所愛的形象，而不是別人所愛的形象。

 
　　暢銷作家鄧惠文醫師2016-2017年度新作：
　　鄧醫師多年來專業的觀察與同樣身為女人的體會，
　　為女人的善感特質提供獨到的見解，透過覺察釋放束縳，
　　不用他人來拚湊自己，也不因為他人而切割自己，
　　女人們更需要接觸內在真正需求，並學習對自己滿足、感覺自在，
　　成為一位悅納自我的女人。

(繼續閱讀...)

from 柳橙與橘子的部落格 :: 痞客邦 PIXNET :: http://ift.tt/2dqXzCV
via IFTTT

小野【一直撒野】：你所反抗的，正是你所眷戀的（首刷限量藏書紀念章版

　　八歲那年，父親為伸張正義，持刀出門尋仇未果，
　　我便在激動難抑之中，決定化筆為刀，從此，以寫作來撐起這人生的風風雨雨。
　　20,800天筆耕不輟，我深覺，「作家」就是我，我就是「作家」！
闖蕩文壇近60年，人生的第100本書，
卻是回歸內心的第1本書！
寫作就像呼吸，沒有呼吸我會窒息！
一生若只能有一個職稱，我希望那是作家小野。

　　從少年到初老，說好只是小小撒個野，
　　熱情卻如野火般一次次燎原，照亮了所到之處的黑暗。
　　深切的自剖與自省讓他明白，反抗是為了讓自己所眷戀的事物更美好，
　　那麼，即使白了髮，也這麼一直撒野下去吧！

　　「我想用寫作來榮耀自己的父親，卻不想用一輩子當老師來滿足父親的期待。我認為那是一種反抗，可是當我漸漸老去才發現自己所反抗的，正是自己所眷戀的。一切都因為愛。」

(繼續閱讀...)

from 大山大海的部落格 :: 痞客邦 PIXNET :: http://ift.tt/2cqEGTe
via IFTTT

運動醫學專家的黃金訓練法【完全跑步聖經】：輕鬆持久跑，運動傷害OUT

完全跑步聖經：輕鬆持久跑，運動傷害OUT

運動醫學專家的黃金訓練法

　　實用易懂，無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或只是為了健康、身材、快樂而跑，每位跑者都該擁有一本。

　　* 找到最適合你的跑法
　　* 練好肌肉跑更快
　　* 提升持續力
　　* 聰明吃喝有效恢復體力
　　* 休息是為了跑更長遠的路、表現更好

　　《完全跑步聖經》作者——紐約特殊外科醫院運動醫學專科醫師費德（Vijay Vad, MD），是位預防及治療運動傷害的專家，告訴你如何跑步維持健康，並增進表現，遠離運動傷害，引領你輕盈、輕鬆、健康地站上起跑線。

　　隨書附贈

　　兩屆紐約馬拉松冠軍得主佛萊明設計「10天週期馬拉松訓練計畫表」

(繼續閱讀...)

from 大山大海的部落格 :: 痞客邦 PIXNET :: http://ift.tt/2d1YQB0
via IFTTT

IG全球超出100萬追隨者的瑞秋【YOGA GIRL瑜伽女孩】帶你透過呼吸冥想體位法，找回生命平衡，喚醒內在智慧

瑜伽女孩：IG全球超出100萬追隨者的瑞秋，帶你透過呼吸、冥想到體位法，找回生命平衡喚醒內在智慧

　　作者瑞秋．布拉森是一位在Instagram擁有超過百萬名粉絲的超人氣瑜伽老師。透過網路社群媒體以及周遊世界的授課，傳遞瑜伽生活帶來的好處和喜悅。

　　她曾經有段沉迷於酗酒、嗑藥、偷竊等叛逆的青春歲月，之後在靜心療癒課程的引導下，走出困境，接納最原本的自己。

　　學校畢業後，在一次哥斯大黎加的雨林健行中，領悟到瑜伽運動帶來的祥和喜悅，便深愛上它。往後，日復一日的靜心冥想到瑜伽運動的練習，有效率地幫助她 在人生的十字路口，勇於面對新挑戰，創造人生的新高峰。而且這樣的過程，更進而內化成自己的生活哲學，原來瑜伽根本上來說，不僅僅是一種運動，而是一種生 活方式、一種生命的選擇；她堅信：「我們完全能決定自己的快樂。

紐約時報暢銷書，原著已被翻譯成多國語言

★Instagram人氣最高的瑜伽老師告訴你：
如何透過瑜伽生活，啟動內在心靈力量，創造人生新高峰。

52句關於愛的洞察
12道療癒人心的食譜
40種瑜伽姿勢和調整呼吸的方式,

　　◆這是第一本從靜心冥想開始，融入日常生活，實踐身心靈平衡的瑜伽練習書

(繼續閱讀...)

from 柳橙與橘子的部落格 :: 痞客邦 PIXNET :: http://ift.tt/2cQUkTV
via IFTTT

太咪的異國戀真心話【愛上韓國歐巴，和你想的不一樣】：韓國男女戀愛、結婚第一手觀察

愛上韓國歐巴，和你想的不一樣

太咪的異國戀真心話&韓國男女戀愛、結婚第一手觀察

　　韓劇裡溫柔深情、體貼入微的歐巴真實存在嗎？
　　浪漫的愛情也許並非幻想，
　　但美好畫面背後的現實，我一定得告訴你！

　　韓國男女愛情觀念大解密──
　　★女友是我的所有物？大男人獨有的霸道與溫柔
　　★追求愛情要快、狠、準，這個不行，馬上換一個！
　　★外貌至上！美女約會從不用付錢？
　　★交往時絕不帶回家，好像在談祕密戀愛！
　　★擇偶條件很明確，聽父母的準沒錯？
　　★韓國男人應酬多，老婆只能每天苦等？
　　★漁場管理？母胎單身？流行語反映社會現象！

　　愛上韓國人，你該知道的事──
　　★戰勝遠距離，是一時新鮮抑或真愛？
　　★語言隔閡，一座必須跨越的高山
　　★臺灣媳婦VS韓國婆婆，觀念磨合大考驗！
　　★韓國媳婦聞風喪膽的節日祭祀馬拉松

(繼續閱讀...)

from 柳橙與橘子的部落格 :: 痞客邦 PIXNET :: http://ift.tt/2d16U3C
via IFTTT

４大公式【我把套牢股變搖錢樹2】：老農夫的存股複利公式

我把套牢股變搖錢樹2：老農夫的存股複利公式

作者老農夫，投資股票超過32年，最大心得是，存股最能讓小散戶致富，便在２年前分享股神巴菲特的買股心法

我不存錢，我做存股，我做複利投資。

不藏私分享紀律投資紀錄＋10個「複利存股」案例，輕鬆打造風險低的存股組合。

　　★台股存股達人老農夫籌備2年再推重量級新作

　　最實用！複利穩、風險低的存股組合，完全解析。

　　超詳盡！存股複利的成本怎麼算、如何依資金能力執行一年一買，簡單的試算表，讓你輕鬆就看懂！

　　作者老農夫，投資股票超過32年，最大心得是，存股最能讓小散戶致富，便在２年前分享股神巴菲特的買股心法；近２年，在股市動盪加劇、個股股價漲跌幅 拉大，許多人便中斷了存股計畫，也中斷了複利致富的機會。因此，在本書，他從巴菲特寫了50年的投資信，歸納出股神的存股複利心法，並結合自己在台股的實 戰存股操作，歸納出４大存股複利公式，讓大家看到，存股複利的驚人效益，好的存股計畫，能幫你實現安穩退休、致富一生的人生大夢。

(繼續閱讀...)

from 小千的萬花筒 :: 痞客邦 PIXNET :: http://ift.tt/2cfT4sM
via IFTTT

吳寶春味覺的啟發師【堂本麵包店：小巷裡的味蕾奇蹟】陳撫洸

堂本麵包店：小巷裡的味蕾奇蹟-陳撫洸

　　那些麵包告訴我的事

　　依照實驗、記憶、愛來分類，從麵包開始說故事，講述阿洸師傅面對烘焙一路遇到的困難、嘗試與體悟，如何成功經營一家麵包店，以及讓麵包好吃的秘密究竟是什麼？如何叫用心？如何叫實在？而如何又叫嘗試？

　　一個麵包師是否「誠實」騙不了自己，阿洸師傅認為烘焙手法事小，用了「什麼」才是最要緊。不依賴供貨商的加工品，自己培養酵母、糖漬栗子、製作果乾 等，才能做到真正的安心，這些材料是麵包的「誠心」之在。三大章節詳細傳授堂本麵包店經典的麵包與甜點食譜：紅酒葡萄麵包、菠羅麵包、伯爵奶茶、紅茶葡萄 麵包、馬卡龍、肉桂卷、法國長棍、紅豆乳酪麵包、義大利水果麵包、史多倫、黑糖麵包、胡蘿蔔貝果、白吐司、德式布丁、乳酪麵包、蛋黃酥、廟口花生春捲麵包 等，以及手製原料食譜。

　　「與其做出模範生般的食物，我更想要做出讓人感到溫暖的食物。」─陳撫洸

(繼續閱讀...)

from 小千的萬花筒 :: 痞客邦 PIXNET :: http://ift.tt/2d5BFYI
via IFTTT