人體的肌肉原本都是柔軟的，因為現代人的生活習慣不是久坐便是久站，長時間重複同樣的動作及缺乏運動，肌肉漸漸變得僵硬。劈腿伸展操特別提出「4週伸展計畫」，包含「暖身伸展」、「劈腿伸展」和「部位強化伸展」，每一個伸展動作都有「基本」版，和專為身體超硬的人所設計的「初級」版。按照伸展計畫表，搭配隨書附的「劈腿伸展專用墊」，從最難伸展的腰部、髖關節、大腿內側開始，只要4週，再僵硬的人都能成功劈腿伸展，發現身體的驚人改變！
立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！
風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」，
1個動作，就能打開全身健康開關，
1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！
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