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2016年9月21日 星期三

運動醫學專家的黃金訓練法【完全跑步聖經】:輕鬆持久跑,運動傷害OUT

完全跑步聖經:輕鬆持久跑,運動傷害OUT

完全跑步聖經:輕鬆持久跑,運動傷害OUT

運動醫學專家的黃金訓練法


  實用易懂,無論你是初階或進階跑者,想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害,或只是為了健康、身材、快樂而跑,每位跑者都該擁有一本。

  * 找到最適合你的跑法
  * 練好肌肉跑更快
  * 提升持續力
  * 聰明吃喝有效恢復體力
  * 休息是為了跑更長遠的路、表現更好

  《完全跑步聖經》作者——紐約特殊外科醫院運動醫學專科醫師費德(Vijay Vad, MD),是位預防及治療運動傷害的專家,告訴你如何跑步維持健康,並增進表現,遠離運動傷害,引領你輕盈、輕鬆、健康地站上起跑線。

  隨書附贈

  兩屆紐約馬拉松冠軍得主佛萊明設計「10天週期馬拉松訓練計畫表」



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